运动前喝咖啡好还是运动后喝咖啡好

好。

运动前喝咖啡是不错的选择。咖啡能够强化运动时骨骼肌的收缩力，提高肌肉血流量，能够减轻肌肉的酸痛疲劳，使肌肉，耐力都更持久。

热优于冷，热咖啡可以帮助你更好的燃烧体内的热量。

运动前喝杯咖啡好吗

你这种喝法是不科学的，一般来说，跑步前一两个小时内不要进食，如果你想借助咖啡因的效能来提高成绩，那也最多喝一杯，而且还要提前喝，但目前对咖啡因对提高体能有无关系还处于研究阶段，任何事物都是有两面性的，如果你平时不喝咖啡，短时间内喝下那么多咖啡，还要剧烈运动，也许会导致心脏负荷过重，出意外也不一定，提高跑步成绩是需要平时的锻炼的，任何药物的、辅助的手段，都是会有一定副作用的，身体健康才是宝，为了考试而伤害身体的做法是不明智的。下面奉上一篇参考文章，仅供借鉴，我的意见还是，如果喝就提前2个小时，喝一杯，其实吃巧克力也是可以的，千万不要吃的太多喝的太多，反倒影响成绩的发挥。

只要抱着平常心去面对就可以了，人生的道路还很长，平时多锻炼，养成一副好身体才是正道。

运动前喝咖啡的好处

　　运动之前喝咖啡，可以让身体很兴奋，运动机能调至最佳。运动过后再喝咖啡就不怎么适合了，因为运动过后最需要的是补水，咖啡不仅不能及时补水，其独有的轻微利尿功能还会让身体加速缺水，所以运动后还是喝纯水比较好。　　喝咖啡有什么好处和坏处：　　1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。　　2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。　　3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。　　4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

运动前喝咖啡好吗?

跑步前喝咖啡好

运动前40分钟到1小时喝一杯咖啡或有更好的运动效果哦。美国乔治亚大学的科学家称，运动前喝杯咖啡，能增强耐力和体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。咖啡的另一个优点，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。你没必要定时喝咖啡，只要在运动后喝两杯，就能让肌肉恢复过来

运动前喝咖啡好还是运动后喝咖啡好呢

运动前半小时左右，一般在运动前半小时左右可以喝咖啡。 在运动前喝咖啡,能够提高基础代谢,增强身体耐受力,还有助于减轻体重,对于运动带来的肌肉酸痛以及身体疲惫有一定的辅助作用。

运动前喝咖啡有坏处吗

    半小时

喝完咖啡后半小时左右运动比较好。咖啡的主要成分是咖啡因，会刺激中枢神经系统，导致中枢神经系统的兴奋性比较高，从而起到提神醒脑的作用。

运动之前喝杯咖啡有助于减肥吗?

没有足够的证据证明永璞闪萃咖啡液可以减脂。因为减脂减重的原理是通过控制热量摄入和消耗来实现，而永璞闪萃咖啡液并没有直接影响热量摄入和消耗的机制。尽管有些成分可能会在短时间内产生一定程度的代谢加速效果，但这种效果并不明显，也不能持续很长时间。此外，减脂需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多个方面因素，单纯靠某种食品或营养素是不太可能有效的。因此，如果你认为需要减脂，最好还是选择科学的减脂方式，包括合理控制饮食摄入、增加运动量等。当然如果你仅仅是因为喜欢喝咖啡而购买永璞闪萃咖啡液，也可以放心享用，不必担心其减脂效果。