长期适量喝黑咖啡对身体有一定好处，主要体现在以下几个方面：

1. **加速新陈代谢**：咖啡因对皮肤的刺激较大，能促进血液循环，使人有清醒感，加速脂肪的燃烧，有助减肥，适合压力大的人群。

2. **有利心脏健康**：黑咖啡中的咖啡因可加速新陈代谢，同时提高脂肪的分解速度，有利心脏健康。

3. **改善便秘**：适量饮用黑咖啡可促进肠道蠕动，有利于排便，对便秘有缓解作用。

4. **有利大脑神经**：黑咖啡中的咖啡因可兴奋神经中枢，提神醒脑，提高工作效率。

5. **减肥**：黑咖啡中的咖啡因可促进体内脂肪的分解，将其转化为能量，有助于减肥。

6. **改善消化系统**：黑咖啡有助于改善消化系统，可促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。

然而，过量饮用黑咖啡可能产生负面影响，包括导致心跳过快、加重心脏负担、引起胃部不适、失眠等问题。因此，长期适量饮用黑咖啡才是最佳选择。同时，对于有基础疾病（如高血压、心脏病、胃溃疡等）的人群，在饮用黑咖啡时也应注意适量和方式。如有身体不适，请及时就医。

咖啡是现代生活中最为常见的一种饮品，喝起来美味香醇，对于许多上班族和咖啡爱好者来说，日常生活中都离不开咖啡。咖啡的种类有很多种，但在这其中，对于女性好处最多的就是黑咖啡了。那么长期喝黑咖啡真的有好处吗?接下来，小编带领大家来探寻黑咖啡的功效与作用。

在我们的生活中，最为常见的黑咖啡有手冲咖啡、美式咖啡、冷萃咖啡和ESORESSO这四种。一般来说，在饮用黑咖啡的时候都是不加奶、不加糖的，所以，有的人便喝不惯黑咖啡，但黑咖啡对我们来说却具有很大的好处。

提神醒脑。咖啡最基础的一个好处就是提神醒脑，在每天上班之前都可以喝上一杯黑咖啡，让我们更加有精神，从而可以有效的提高工作效率。

消除水肿，提高身体的代谢力。首先，长期喝黑咖啡能够达到消除水肿的效果，有利于保持身材。此外，还可以提高人体的基础代谢率。因为喝咖啡中含有溶脂因子成分，能够抑制身体中的糖分吸收，所以大家在运动之前可以喝一杯黑咖啡，可以提高身体的代谢力，加速身体的燃脂速度。

防止抑郁。咖啡里含有的咖啡因成分，能够增加多巴胺的分泌，使得我们处于放松的状态。所以，经常喝黑咖啡可以有效的抵抗抑郁，让我们更加快乐，减少患抑郁症的风险。

虽然喝黑咖啡对我们来说具有一定的好处，但是我们也要注意三点：首先，喝咖啡的时间最好在每天吃完早餐后饮用，不建议在空腹的时候喝黑咖啡;其次，不要在大量饮酒之后喝咖啡，这样只会加重酒精对人体的伤害。此外，还需要注意的是尽量不要在睡前喝咖啡，会让人非常兴奋，从而导致失眠，所以对于一些睡眠不好的人来说，尽量不在睡前喝咖啡。

咖啡在饮用时，具有极佳的美味，但大家一定要记住适量饮用哦。