长期喝咖啡可能会对身体产生一些积极或消极的影响。这些变化取决于个体对咖啡因的敏感程度、喝的咖啡的类型以及个人的健康状况。以下是一些可能的长期喝咖啡对身体产生的影响：

积极影响：

1. **提神醒脑**：咖啡因进入人体后，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。

2. **改善运动表现**：适量的咖啡因可以促进新陈代谢，帮助提高肌肉在运动期间的耐力和表现。

3. **降低糖尿病风险**：研究表明，咖啡因可以促进新陈代谢，燃烧一定的卡路里，可能有助于降低糖尿病的风险。

4. **利尿作用**：咖啡含有利尿作用的咖啡因，有助于排除体内多余的水分，促进肾脏功能，保持身体水分平衡。

消极影响：

1. **失眠**：咖啡因对一些人来说可能具有兴奋作用，可能导致夜间失眠或睡眠质量下降。

2. **胃部不适**：有些人可能会对咖啡因的刺激胃酸分泌的特性产生反应，导致胃部不适。

3. **心跳加快**：咖啡因会提高心率，对于那些已经有心血管问题的人来说，这可能会加重症状。

4. **头痛**：有些人在摄入过多的咖啡因后可能会出现头痛的症状。

5. **焦虑**：虽然不是每个人喝咖啡都会感到焦虑，但对于一些人来说，咖啡因可能引发焦虑或使现有的焦虑症状恶化。

请注意，每个人的身体和反应都是不同的，因此这些影响并不一定会在每个人身上都表现出来。如果您长期喝咖啡并且感到不适，请咨询医生以获取专业建议。

现在喜欢喝咖啡的人越来越多了，尤其是一些上班族。因为在工作中，大家都需要保持一个清醒的头脑，这样才能有更好的工作效率，而咖啡正是有提神醒脑的功效，所以成为了上班族最喜欢的饮品。那么经常喝咖啡的人，长期坚持的话，身体会有哪些变化呢？

一、长期喝咖啡，身体的变化有哪些？

1、提高免疫力，增强抵抗力

喝咖啡的好处确实不少，不仅可以提神醒脑，而且还可以起到抗癌的作用，增强身体抵抗力，提高免疫力。因为咖啡里面的多酚类化合物，可以与身体的细胞产生反应，从而帮助身体消灭细菌，让身体更加的健康干净，从而也提高了身体素质，身体也就会越来越棒了。

2、帮助减肥

咖啡里的热量较低，所以每天喝一杯咖啡，还有助于体内的脂肪燃烧，达到减肥的目的。想要减肥的朋友，确实可以喝一些咖啡，而且它还能提高身体代谢能力，尤其是黑咖啡，虽然味道苦，但是减肥效果也是最好的。

3、调理肠道

咖啡里有碱类和酚类的化合物，它们有助于我们大脑清醒，让人提起精神，除此之外，它还能调理肠道，加速代谢，从而让身体有一个更好的状态，对于一些便秘患者，也是有着很好的缓解作用。

二、咖啡虽好，但也不是人人都适合，哪些人不适宜喝咖啡呢？

1、婴幼儿以及孕妇

对于成长期的孩童，本身他们的神经系经还并未完全成熟，所以说他们喝咖啡的话，就会刺激到他们的神经系统，有可能造成育不良的严重后果。而孕妇因为正在孕育胎儿，而胎儿也正是生长发育阶段，所以孕妇也是不能喝咖啡的。

2、脾胃虚的人

咖啡在进入胃部以后，会对胃黏膜造成伤害，而如果你是脾胃虚的人，那么这样的伤害就会更重，会加重病情，引起一些其他的身体胃部问题，所以这类人群是不宜喝咖啡的。

三、喝咖啡应该注意什么？

1、咖啡不宜饮太多

虽然说咖啡有着不少的好处，但咱们也得适量适时的喝。如果短时间内喝了太多的咖啡，就会给心脏造成很大的负担，还会导致心跳加快，心慌气短等症状。甚至可以严重到引发心脏病的发生，所以在短时间内不宜喝太多的咖啡，尤其是浓咖啡，那就更不行了。

2、空腹不宜喝咖啡

空腹喝咖啡也是不建议的，因为咖啡能促进代谢，如果空腹喝的话，会降低体内血糖，让身体产生不适。而一些血糖本来就较低的人，空腹喝咖啡，可能会引发头晕，而且还会刺激胃酸分泌，对胃部的损伤也很大，所以空腹是不能喝咖啡的。

3、酒后不宜喝咖啡

酒精和咖啡的作用正好相反，所以说它们是不宜一起进入身体的。因为酒精会麻痹神经，而咖啡则会让神经系统更兴奋，两者如果同时进入了身体，会让神经系统的负担加重，对人体造成严重的伤害，所以在酒后是不能喝咖啡的。

平时在生活中，可以喝咖啡，但一定要讲求方式方法，不能以为咖啡有许多的好处，就盲目的喝。上面提到的一些不宜人群，和不宜事项，大家一定要记清楚，以免因为自己的无知而搭上了自己的健康。健康没了，那生活还有什么快乐呢？