咖啡主要成分是咖啡因，它可以刺激中枢神经系统，扩大血管，改善心肺功能，同时它也有活血化瘀的功效。而长斑可能是内分泌失调，营养素摄入不均衡和激素问题等因素造成的。因此喝咖啡可能会间接影响皮肤代谢或黑色素沉淀。所以，对于部分容易产生色素沉淀的人群来说，如本身就有黄褐斑、色斑等皮肤问题的人，喝咖啡可能会加重色素沉淀。但是喝咖啡是否会让脸上长斑并没有明确的科学依据。总的来说，喝咖啡对皮肤的影响是因人而异的，建议在喝咖啡时保持适度。

需要注意的是，每个人的皮肤状况和反应都是不同的，因此喝咖啡是否会让脸上长斑也因人而异。如果您担心喝咖啡对您的皮肤有影响，可以咨询皮肤科医生或营养师以获取更具体的建议。

近期有相关媒体报道，有实验证明咖啡具有美肤功效。因为咖啡中含有多酚，多酚能够有效抵御紫外线，防止色斑的形成。

葡萄酒中也含有丰富的多酚，多酚可以抗氧化，有效防止皮肤的衰老和松弛。而咖啡中含有的咖啡具有利尿的作用，能够促进新陈代谢的，是美容肌肤必不可少的要素。

喝咖啡虽然有一定的美肤功效，但是用咖啡代替水是不提倡的。那么究竟喝多少咖啡才算是适量的呢？

据日本营养饮食食量学会的研究表明，每天喝150mg以上咖啡的人，会比每天不喝或少喝咖啡的人，产生色斑的情况要少。其实150mg大概是2杯的量。此外，据美国的国立卫生研究所发表的研究结果表明，每天喝2杯咖啡还能预防心力衰竭。

咖啡中含有的咖啡因能够刺激肝脏和肾脏的活性，帮助分解乙醛，事实上无论是速溶咖啡还是正规的咖啡效果都是一样的。但是需要注意的是，女性在怀孕期间，由于胃酸过多，血压和血糖都是很难控制的，所以要控制喝咖啡的量。

咖啡虽好，但一定要适量。此外，这些天然的美白食物，若你爱吃黄褐斑绕着走：

1、番茄

这是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16mg番茄红素可将皮肤晒伤的危险系数下降到40%。不过要记得，熟番茄比生番茄防晒护肤的效果更好。当然，同时吃一些土豆、胡萝卜的效果会更好。胡萝卜中的胡萝卜素能够有效阻挡紫外线。

2、玫白肽茸

玫白肽茸的主要功效是滋阴补血、淡化色斑。其主要成分是鹿茸、枸杞子、冬虫夏草等名贵中草药，可以帮助女性延缓衰老，促进胶原蛋白的生成，抑制黑色素的合成，从而使黄褐斑慢慢淡化。

针对临床上的黄褐斑患者，医生用的最多的方法就是用玫白肽茸内调，对于色斑颜色较浅的患者，一般坚持服用几个月，就可以明显看到淡化效果。想要彻底根除黄褐斑，最重要的就是坚持和自律，除了每天早晚用玫白黄酮内调之外，还要均衡饮食和充足睡眠，只要找对了方法同时做好持久准备，色斑总会彻底消除，拥有白皙光滑的肌肤。

3、葡萄

葡萄籽中的低聚原花青素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。用葡萄酿成的红酒经过长期的发酵，其抗氧化能力也得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，皮肤上的皱纹就会出现的晚一些，有延缓衰老的作用。

4、豆浆

豆浆除了可以美白之外，还可以补充体力。如果吃肉比较少，或是早上起床后常常没精神，就可以在起床后喝一杯热豆浆，其中富含蛋白质能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长，进而美白皮肤。