咖啡爱好者除了考虑口味因素外，也很重视饮品的热量问题。于是，负责任的商家会在饮品上标注卡路里数，让客人吃得明明白白，能长多少克脂肪都做到心里有数。

不过，并非所有商家都这样做，毕竟，这么影响心情和食欲的事，不一定讨所有人喜欢。今天为大家查查常见的各种咖啡里，到底都有多少卡路里吧。

Latte（拿铁）

12 oz.的拿铁通常只有120～200的卡路里，但是要考虑到拿铁的含糖量很高，而且还使用高脂的牛奶。假如在星巴克，Skinny就变成了关键词，如Skinny Vanilla Latte只有150卡左右，但同样的饮品正常值是250卡，所以你现在知道它为什么变“难喝”的原因了吧？

Mocha（摩卡）

同样是12oz的摩卡，卡路里是180～290卡，这种饮品是浓缩咖啡+牛奶+摩卡糖浆的综合体，很多咖啡店会在上面加奶油，如果只是希望过个口瘾，就让他们少放点牛奶或奶油吧，有些商店会提供热巧克力+咖啡的摩卡，那种的热量可能更高。

Macchiato（玛奇朵）

玛奇朵咖啡是奶咖的一种，做法是先将牛奶和香草糖浆混合后再加入奶沫，再倒入咖啡，最后在奶沫上淋上网格状焦糖。小小一杯玛奇朵里的卡路里大概在228卡，其中有一半热量来自脂肪。感觉这款咖啡属于全年供应的产品，大家似乎不想以季节为借口打搅味道温和细腻的玛奇朵。

Espresso（浓缩咖啡）

真正喜欢咖啡的人才能欣赏浓缩咖啡，卡路里大约是36卡左右，在哪家商店都差不多热量。特别推荐illy的咖啡粉和Yorkdale的Espressamente illy咖啡店。当然，如果条件允许的话，配上Espresso Moka Pot(摩卡壶)来烧的咖啡更香浓。如果嫌味道太浓可以多加点牛奶。

Iced cappuccino/Frappuccino （冰镇卡布其诺/法布奇诺）

这个冰沙类饮品说是糖水多过咖啡，尽管卡路里看上去只有360左右，但糖分超标甜得有点腻人。但是这个也是夏天最受欢迎的冷冻饮品，不少人适应了后照喝不误。值得注意的是热的Cappuccino有多糖和无糖之分，所以点咖啡前记得问他们含不含糖，免得喝下去的时候感觉踩到了地雷。

总之，女性平均每天消耗2,000卡，如果要减肥则能只摄入1,500卡；男性平均每天消耗2,500卡，需要减肥则摄入2,000卡。